Упражнения за изправен гръб

Описание: Здравейте и добре дошли в канала! 🥰☀️Днес ще ви покажа тренировка за изправяне на гръбначния стълб. Нужни са ви само няколко минути и малко свободно място вкъщи или в парка.

📌За кого са подходящи?
За абсолютно всеки.

📌За какво помагат?

Намаляват болката в гърба, кръста и врата
Укрепват мускулатурата на гърба
Раздвижват
Отпускат напрежението

📌Колко често да ги правите?
Всеки ден. 😊

В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.

Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva  

⚠️Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#тренировка #упражнения #гръб