Low Carb Apfelfladen
Автор: Nicole Kalis I gesunde Ernährung
Загружено: 2023-11-03
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Hi, heute habe ich ein Rezept für euch wenn es mal schnell gehen muss & trotzdem lecker sein soll. Wenn ihr nicht alle Zutaten zur Hand habt könnt ihr auch variieren. Zb. 220g gemahlene Mandeln anstatt der unten angegebenen Menge & Mischung aus Mandeln und Haselnüssen oder aber auch Pflaumen statt Äpfeln.
Low Carb Apfelfladen:
200 g Magerquark
50 ml Kokosöl
1 Tl Vanillin-Birkenzucker oder Mark einer Vanilleschote oder nix :)
100 g Birkenzucker
160g gemahlene Mandeln
60g gemahlene Haselnüsse
10 g Backpulver
2 mittelgroße Äpfel, geschält, entkernt, in grobe Stücke geschnitten
Birkenzucker-Zimt-Mischung zum Bestreuen
Bei 180°C Ober- und Unterhitze ca. 25 Minuten backen
Ergibt ca. 12 Apfelfladen
Durchschnittliche Nährwerte pro Portion
Brennwert 193,2 kcal
Fett 14,2g
Kohlenhydrate 12,8g
Eiweiß 5,7g
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