Эти гормональные изменения начинаются раньше, чем вы думаете.

Описание: Думаете, менопауза бывает только у женщин старше 50? Подумайте ещё раз. В этом эпизоде ​​подкаста Energy Blueprint геронтолог и биохакер Зора Бенхаму рассказывает, почему самые бурные гормональные изменения на самом деле начинаются гораздо раньше. Мы обсуждаем внезапное падение уровня прогестерона в середине 30-х годов, почему ваша новая тревожность или нарушения сна могут быть на самом деле перименопаузой, и как защитить себя в будущем.

В этом эпизоде ​​мы рассматриваем:
Геронтологический подход: почему изучение старения — секрет истинного долголетия.
Резкий спад уровня прогестерона: успокаивающий гормон, который вы теряете первым, и почему врачи часто неправильно диагностируют симптомы.
Этапы перименопаузы: от незначительных изменений цикла до затуманенности сознания и приливов.
Практические биохаки: научно обоснованные способы естественного балансирования гормонов.

Примечания к выпуску:
00:00 - Вступление
00:23 - Представление гостя – Зора Бенхаму
01:20 - Геронтология против гериатрии
03:38 - Биологический возраст против хронологического возраста
06:06 - Измерение биологического возраста
09:41 - Что такое менопауза?

15:27 - Этапы перименопаузы
18:49 - Долголетие и профилактика после менопаузы
22:09 - Основные риски для здоровья и «тихие убийцы»
27:24 - Биоиндивидуальность против общей статистики
32:40 - Обзор заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
36:16 - Методы введения ЗГТ
41:56 - Биохаки образа жизни при менопаузе
44:49 - Питание при менопаузе
47:18 - Добавки: масло примулы вечерней и дикий ямс
50:06 - Тайна прогестерона*
54:04 - Мифы о менопаузе

💻 Ссылки
👉 Свяжитесь с Зорой: посетите https://hackmyage.com/, чтобы пройти ее тест по менопаузе и присоединиться к ее сообществам поддержки!

💻 Ссылки
👉 Свяжитесь с Зорой: посетите https://hackmyage.com/, чтобы пройти ее тест по менопаузе и присоединиться к ее сообществам поддержки!

▸ https://TheEnergyBlueprint.com
▸ https://HumanOptimization.com
📌 Хотите еще больше советов? Подпишитесь на этот канал:    / @theenergyblueprint  

👉🏻 Вам понравилось это видео? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и мнениями в комментариях ниже — нам очень приятно получать от вас обратную связь! Также буду признателен, если вы поделитесь этими видео со своими друзьями, которые заинтересованы в повышении уровня энергии и восстановлении здоровья.

📖 Бесплатное руководство по повышению энергии: https://theenergyblueprint.com/top-sc...

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
🖥️ Веб-сайт: https://TheEnergyBlueprint.com
🖥️ Веб-сайт: https://humanoptimization.com

#усталость #синдромхроническойусталости #какполучитьбольшеэнергии