7 NORMAS para ordenar tu semana de corredor
Автор: Marc Bañuls
Загружено: 2025-10-12
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En este vídeo te enseño las 7 normas básicas para organizar tu semana de entrenamiento como corredor, sin volverte loco y sin entrenar “a lo que salga”.
Vas a descubrir cómo estructurar tus días de carrera, fuerza y descanso para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y entrenar con sentido.
🔹 Cómo combinar los días de rodaje, series y fuerza
🔹 Qué errores cometen la mayoría al planificar su semana
🔹 Cómo distribuir la carga para progresar sin agotarte
🔹 Cuándo descansar y por qué es tan importante
Si eres corredor y sientes que entrenas mucho pero mejoras poco… este vídeo te va a cambiar la forma de planificar.
🧠 No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor.
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