양배추 먹고 하루종일 가스

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위경련이 나서 양배추 먹었더니 하루종일 속이 더부룩하고 더 안좋은거 같아요


갑자기 밥먹다 신호 와서 설사 하기도 했어요

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"이것만 먹었더니 하루 종일 속이 더부룩했어요" 하시는 음식이 있습니다.
바로 양배추입니다


위에 좋다고 하니까
위염에도 좋다, 속 편해진다 해서
찜으로, 샐러드로, 스무디로… 열심히 챙겨 드시는데요


양배추에 들어 있는 글루타민과 비타민 U
이 성분들은 실제로 위 점막을 보호하고 재생을 도와주는 역할을 해요


근데 문제는 그보다 더 많이 들어 있는
황화수소를 유발하는 황 함유 성분들
장이 예민하거나 SIBO가 있는 상태에서는
이게 장내 세균에 의해 분해되면서
황화수소(H₂S)라는 독성 가스를 만들고
그게 속 더부룩함, 트림, 가스, 복부 팽만으로 이어질 수 있어요


건강에 좋다는 말 하나만 믿고 먹기보다
지금 내 위와 장이 어떻게 반응하는지,
그걸 먼저 살펴보는 게 훨씬 더 중요합니다


평소에도 자주 가스가 차신다면
위산분비가 저하된 건 아닌지,
장에 세균과 곰팡이균이 많은 건 아닌지 등을 먼저 검사해보는 것도 괜찮습니다.