Тако с блинами и высоким содержанием белка🤩
Автор: fitfoodieselma
Загружено: 2024-02-07
Просмотров: 3284249
Описание:
Блинчики-тако с высоким содержанием белка🤩 В качестве начинки я использовала обезжиренный греческий йогурт, содержащий 13 г белка на 100 г. Вы также можете начинить их творогом, скиром или протеиновым йогуртом! ☺️ Если хотите добавить больше белка, можете заменить часть муки протеиновым порошком😁
•
Больше полезных рецептов в моей электронной книге со 100 простыми рецептами, ссылка в профиле🥰
•
Ингредиенты на одну порцию:
1 яйцо
1/3 стакана молока на ваш выбор (80 мл)
1/3 стакана универсальной (безглютеновой) муки (80 мл)
1 столовая ложка оливкового масла или растопленного кокосового масла
1 чайная ложка кленового сиропа
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка разрыхлителя
•
Начинки
1/2 стакана обезжиренного/нежирного греческого йогурта (120 мл / около 125 г)
горсть черники
горсть клубники
•
1. Взбейте яйцо
2. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы
3. Жарьте на слегка смазанной маслом сковороде по несколько минут с каждой стороны
4. Наполните блины греческим йогуртом и ягодами/фруктами по вашему выбору.
#безглютеновый #идеидлязавтрака
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
