Удивительный прием поможет разблокировать чувства

Описание: Один из удивительных способов наладить контакт с чувствами - чтение художественной классики.

1. ВЫБЕРИТЕ КНИГУ, КОТОРАЯ ВАС ТРОГАЕТ

Для начала возьмите произведение, которое вам близко. Это может быть «Анна Каренина» Толстого, если интересует тема любви и внутренней борьбы, или «Преступление и наказание» Достоевского, чтобы исследовать вину и покаяние. Когда вы читаете такие произведения, вы буквально проживаете эмоции героев. Подобные книги — настоящая энциклопедия человеческих переживаний.

2. ЧИТАЙТЕ ВДУМЧИВО, ОТМЕЧАЙТЕ ЧУВСТВА ГЕРОЕВ

Обращайте внимание на эмоции героев: что они переживают в разные моменты? Как меняются их чувства в зависимости от ситуации? Можно очень хорошо проследить за тем, как развиваются и взаимодействуют чувства, какие оттенки у них есть, как они взаимосвязаны.

3. ПРИМЕРЯЙТЕ НА СЕБЯ

Сопоставляйте чувства персонажей с собственными: «Когда я испытывал(а) нечто подобное?», «Что меня привело к этим переживаниям?». Это поможет вам обнаружить подавленные эмоции и начать их проживать.

4. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ

Во время чтения записывайте свои мысли: что вас задело, какие чувства пробудились. Это упражнение поможет систематизировать эмоции и лучше понимать себя.

5. ПОГРУЖАЙТЕСЬ В ОБРАЗЫ И АТМОСФЕРУ

Сосредоточьтесь на описаниях природы, мест, настроений, которые создают авторы. Это помогает ощутить книгу на уровне эмоций, а не только разума.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

В классических произведениях логика развития сюжета - это логика чувств. Чтение классической литературы развивает эмоциональный интеллект, возвращает не только способность замечать свои чувства, но даже помогает разблокировать их, наполниться энергией, вдохновением и мудростью, которые помогут вам лучше понять себя. Это словно тренировка для вашей эмоциональной сферы: вы учитесь понимать, проживать и отпускать эмоции.

💡Совет: постепенно, делая в ходе дня трех-пяти минутные перерывы, попробуйте читать художественную литературу вместо ленты социальных сетей. И результат не заставит себя ждать.

А если нашли полезным этот подход — сохраните видео и поделитесь с друзьями, чтобы они тоже могли вернуть гармонию в свою жизнь ❤️

Больше про саморазвитие, понимание себя и уважение к своим ценностям в моем блоге в Instagram @stefan_vechernikov 🌙