Что я ем за день, чтобы похудеть | Slimming World 2025 (с калориями) | Высокобелковая низкокалори...

Описание: В этом видеоблоге о здоровом образе жизни я покажу вам, как я готовлю простые и вкусные блюда по рецептам Slimming World в течение дня.

Если вы хотите узнать, как похудеть, ищете простые рецепты для завтрака, обеда и ужина, или, может быть, вам нужна вдохновение для формирования здоровых пищевых привычек, то это видео-дневник питания по Slimming World именно для вас. Я люблю включать в меню много продуктов, не входящих в программу Slimming World, и особенно продуктов, которые я использую для ускорения процесса похудения, чтобы создавать вкусные и высокобелковые рецепты, которые также идеально подходят для предварительной подготовки еды.

Помните, что у каждого своё представление о здоровом питании, поэтому это то, что работает для меня, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо 🥰

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше видео о простых и полезных средиземноморских рецептах.

Как и во всех своих видео, я делюсь рецептами, дневниками питания и тренировок для вдохновения и развлечения, а не для сравнения 💕

Главы
Вступление: 0:00
Завтрак: 0:10
Обед: 1:45
Десерт: 5:21
Перекусы: 7:39
Ужин: 7:46

РЕЦЕПТЫ
Кускус табуле
330 г кускуса
1 овощной бульонный кубик
1/2 огурца
4-5 зеленых луковиц
1/2 луковицы
~200 г помидоров черри
Пучок петрушки
Соль и перец

Чизкейк с лимоном и клубникой
100 г греческого йогурта
1 сыр Laughing Cow
1/2 ст. л. лимонного курда
1 чай Rich Tea
1 ч. л. джема

Жареный рис с тофу
130 г риса
1 перец
1/2 луковицы
1 чеснок гвоздика
Пучок грибов
1 зеленый лук
1 большая упаковка тофу
Китайская смесь пяти специй
1 ч. л. кунжутного масла
Соль и перец
Соевый соус (сегодня у меня его не было дома, но я бы добавила 1 ст. л.)

Дневник питания по программе Slimming World на неделю:
   • *realistic* WHAT I EAT IN A WEEK TO LOSE W...  

А еще один пример того, что я ем в день, чтобы похудеть:
   • what I eat in a day to lose weight (high p...  

💕 Чтобы узнать больше о вкусных блюдах и получить ежедневное вдохновение, подписывайтесь на меня в Instagram @kikivaltinou

https://www.instagram.com/kikivaltino...

и в TikTok @kikivaltinou

https://www.tiktok.com/@kikivaltinou?...

💕 По вопросам сотрудничества: [email protected]

Ссылки 🔗

Распылитель для оливкового масла: https://amzn.to/4grUXUb

Термометр для мяса: https://amzn.to/3Fq8EVL

Мерные ложки: https://amzn.to/41iqzXy

Мультиварка/медленноварка: https://amzn.to/3UvJbz9

Аэрофритюрница: https://amzn.to/3WBJiJJ

Измельчитель продуктов: https://amzn.to/4cL2c8i

Электрический миксер: https://amzn.to/3B88tN8

Моя тарелка: https://www2.hm.com/en_gb/productpage...

Похожий противень: https://amzn.to/47xy4tH

Похожая кастрюля/сковорода: https://amzn.to/3FJ5sBw

или, если хотите инвестировать, Le Creuset — лучший из лучших: https://amzn.to/3FIXJ6E

Моя мандолина-слайсер: https://amzn.to/44brkiO

Вок с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3QyPBfx

Мои любимые сковороды: https://amzn.to/3KzILmn

Моя кофемашина: https://amzn.to/3qqQLPL

Мой блендер: https://amzn.to/4lhil8y

Мои любимые стеклянные контейнеры для еды: https://amzn.to/464S4mc Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Музыка 🎶

Que Onda - Redeemin - предоставлено www.epidemicsound.com

Nascer Do Sol - El Equipo Del Norte - предоставлено www.epidemicsound.com

Woodblock Print - Ennio Mano - предоставлено www.epidemicsound.com

Gatinha - Cornelio - предоставлено www.epidemicsound.com

Bossa For Baden - Vendla - предоставлено www.epidemicsound.com

Encontrei A Paz - Clara Mendes - предоставлено www.epidemicsound.com

Cafe De Manha - Martin Landstrom - предоставлено www.epidemicsound.com

Реферальная ссылка для Epidemic Sound (если вы решите зарегистрироваться после бесплатного пробного периода, я тоже получу бесплатный месяц 😊): https://share.epidemicsound.com/2sm4qb

#здоровыйобразжизни #похудение #мотивацияslimmingworld

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Я не являюсь диетологом, нутрициологом, врачом или медицинским работником.
Информация, которой я делюсь, предназначена только для развлекательных целей, пожалуйста, не воспринимайте это видео и мои взгляды как совет.
Если у вас есть опасения по поводу диеты, фитнеса и упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.