운동할 때 마시면 좋은 음료 선택법 6가지

Описание: 운동 중 무엇을 마시느냐, 어떻게 마시느냐는 생각보다 훨씬 중요합니다.
단순히 '목이 마르니까 물을 마신다'는 수준을 넘어서,
운동 효과를 높이고, 탈수를 막으며, 근육 회복을 돕기 위한 전략적 선택이 필요합니다.

이 영상에서는 운동할 때 마시면 좋은 음료 6가지를 중심으로,
▶ 수분 섭취의 기본 원칙
▶ 운동 강도에 따른 음료 선택법
▶ 초콜릿 우유가 회복 음료로 추천되는 과학적 이유
▶ 스포츠 음료와 전해질 보충의 타이밍
▶ 과도한 수분 섭취가 부르는 위험 '저나트륨혈증'
▶ 단백질과 탄수화물 비율의 황금 비율까지

꼭 알아야 할 핵심 정보를 쉽고 친절하게 알려드립니다.
운동하는 분들이라면 누구나 알고 있어야 할 수분 섭취의 정석!
지금 바로 확인해보세요.

운동 효과는 ‘마시는 습관’에서 시작됩니다.