15 Minuten Mobility Routine | Beweglichkeit für den ganzen Körper
Автор: Ilka Laabs
Загружено: 2025-10-04
Просмотров: 252
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15 Minuten Mobility Routine | Beweglichkeit für den ganzen Körper
Diese 15-minütige Mobility Routine hilft dir, deinen ganzen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern.
Egal ob du deine Schultern, Hüfte oder den Rücken lockern möchtest, diese Übungen sind für alle Level geeignet und können täglich gemacht werden.
Ideal als Morgenroutine, Warm-Up vor dem Training oder kurze Pause im Alltag.
Du brauchst keine Geräte, nur 15 Minuten Zeit für dich.
Was dich in diesem Video erwartet:
Ganzkörper-Mobility-Übungen
Fokus auf Schultern, Hüfte & Rücken
Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
Lösen von Verspannungen
🌿 Vorteile von regelmäßiger Mobility:
Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
Bessere Haltung und Gelenkgesundheit
Mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag
Mach diese Routine regelmäßig und spüre, wie dein Körper leichter und beweglicher wird!
Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du dich nach diesen Übungen fühlst :)
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