Non iniziare MAI il calisthenics prima di vedere questo... (+ Studio scientifico)

Описание: 🌟 Hai provato diversi allenamenti e diete senza risultati?
🔍 *La chiave non è continuare a tentativi, ma affidarsi a un esperto*. Sono Michele Ruscitto, Dottore in Nutrizione Umana e Scienze Motorie, con oltre 10 anni di esperienza nel fitness e nell’allenamento a corpo libero.

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Il calisthenics è una disciplina sportiva che permette di utilizzare il peso corporeo come resistenza al fine di migliorare la forza e la massa muscolare.
In questo video vi spiegherò i vari tipi di calistenia , i vantaggi e svantaggi di questa disciplina!

0:00:00 | INTRO
0:00:26 | SKILLS
0:01:11 | FITNESS
0:01:40 | FREESTYLE
0:02:12 | STRENGHT O STREETLIFTING
0:02:50 | ENDURANCE
0:03:43 | CALISTHENICS FEMMINILE
0:04:26 | ENDURANCE
0:03:43 | MA IL CALISTHENICS FUNZIONA DAVVERO?
0:05:40 | VANTAGGI
0:06:08 | SVANTAGGI

Vi parlerò anche di uno studio scientifico sullo street workout, dove ci sarà un confronto fra palestra e allenamento calistenico, in particolare: un paragone fra i piegamenti a terra e panca piana!
Il link alla ricerca scientifica è questo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

L'articolo completo riguardo a questo video lo trovate qui:
https://umbertomiletto.com/vantaggi-d...

Gli atleti presenti in questa clip sono:
Gaggi Yatarov, Grzegorz Kowalik, Dejan Stipke , Korash Kabir, Max true, Vadym Oleynik ,Jessica Bogdanov e Matteo Spinazzola

Spero davvero di avervi incuriosito riguardo questa affascinante disciplina, non ancora molto conosciuta in Italia, vi chiedo di condividere il video anche con i vostri amici e di cominciare questo percorso.
Prossimamente vi mostrerò gli esercizi base per iniziare a praticare calisthenics in modo corretto.
Che stile di calisthenics vi piace di più? lasciate un commento!

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