TREINO DO ZORO CORPO INTEIRO | PARTE 2 - HAKI DA DEFINIÇÃO | ONE PIECE

Описание: Fala meus piratas! BORA pra mais um super TREINO! Um circuito pra vocês ativando o Haki maromba e fortalecer o corpo inteiro como nosso grande espadachim Zoro!

Vamos trabalhar todo o nosso corpo, queimar muitas calorias através de exercícios de força inspirado no Roronoa Zoro.

Espero que curta esse super treino!

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Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes


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DESCRIÇÃO DO TREINO:


13 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
(DESCANSO ATIVO)


ALONGAMENTO - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + DESENVOLVIMENTO - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ELEVAÇÃO LATERAL + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ROSCA DIRETA + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


ISOMETRIA + CRUCIFIXO INVERSO + REMADA - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + DESENVOLVIMENTO - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ELEVAÇÃO LATERAL + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ROSCA DIRETA + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


ISOMETRIA + CRUCIFIXO INVERSO + REMADA - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + DESENVOLVIMENTO - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ELEVAÇÃO LATERAL + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


AGACHAMENTO + ROSCA DIRETA + FRONTAL - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS


ISOMETRIA + CRUCIFIXO INVERSO + REMADA - 45 SEGUNDOS
DESCANSO -15 SEGUNDOS



*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES



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Musica do treino: One Piece OST - Overtaken (Hip Hop / Trap Remix)
   • One Piece OST - Overtaken (Hip Hop / Trap ...