O que o silêncio pode fazer AGORA pela sua mente?

Описание: 🧠Vivemos em um mundo de excesso de informação, dopamina e estímulos constantes. Neste vídeo, falo sobre o silêncio como ferramenta cognitiva, explicando como o silêncio ajuda a reduzir o overload de informação, o vício em feed, a paralisia por análise e o cansaço mental causado pelo algoritmo. Exploramos silêncio externo, silêncio interno, homeostase, minimalismo digital e também quando não usar o silêncio, como ao estudar, pesquisar ou iniciar projetos importantes. Um guia prático para recuperar clareza, foco e autonomia mental.
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00:01 Introdução
01:02 Excesso de informação não é qualidade
02:15 Informação demais, paralisia por análise
03:03 Silêncio externo, ferramenta de emergência
04:17 Abstinência de informação
05:30 Silêncio interno, meditação
06:54 Silêncio de estímulos e homeostase
08:15 O custo do drama (Netflix em excesso)
10:10 Quando não usar o silêncio
12:40 Ferramenta de custo zero

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