Почему мы сейчас чувствуем себя одинокими и как восстановить настоящую связь

Описание: Как преодолеть одиночество, наладить человеческие связи и улучшить свое социальное благополучие: https://www.growingself.com/overcome-...

Вы когда-нибудь испытывали сильное желание установить более глубокую человеческую связь, но не знали, как этого добиться? Многие люди пытаются преодолеть одиночество, стремясь к дружбе, которая действительно поддерживает их счастье, благополучие и стремление к росту и исцелению. В этом эпизоде ​​мы рассмотрим, что укрепляет ваше социальное благополучие — от простых практик, которые помогают вам восстановить связь с собой, до значимых переживаний, которые помогают вам чувствовать себя счастливее.

Моя сегодняшняя гостья — Джулия Хоц, журналист, специализирующийся на поиске решений, и отмеченный наградами автор книги «Лечение связью». Джулия много лет изучала, почему одиночество так распространено, как оно влияет на наше тело и разум, и почему построить значимые отношения стало сложнее, чем когда-либо. Сегодня мы обсудим социальное назначение — новую практику, в рамках которой врачи и терапевты «назначают» занятия, такие как уроки рисования, прогулки по лесу или книжные клубы, исходя из того, что для вас наиболее важно. Это не хобби ради хобби; это структурированные способы восстановления связи с радостью, самоидентификацией и людьми, которые помогают вам чувствовать себя более собой.

Джулия поделится трогательными историями, в том числе историей Гленна, 92-летнего ветерана, который после нескольких недель молчания обрел настоящую дружбу, и Йонаса, страдающего от социальной тревожности и обнаружившего, что культура, музыка и истории стали для него мостом к воссоединению. Мы поговорим о том, почему значимые отношения — это не просто общение, а самосовершенствование, помогающее понять, кто вы есть, через людей, с которыми вы общаетесь. Мы также рассмотрим внутренние препятствия, которые затрудняют преодоление одиночества: нехватка времени, социальная тревожность и неловкость, которую многие люди испытывают даже после многих лет нарушенных связей.

Разбор эпизода:
00:00 Лекарство от общения: как социальные связи исцеляют одиночество
01:53 Министр одиночества и рост социального назначения
06:26 Что такое одиночество на самом деле и как оно влияет на ваше здоровье
11:24 Восстановление сообщества: от «одинокого боулинга» до социальных назначений
13:35 История ветерана VA: как телефонный друг положил конец годам изоляции
18:42 Исцеление социальной тревожности с помощью культуры, искусства и общих интересов
20:58 Природа, лесные прогулки и искусство как лекарство от стресса и навязчивых мыслей
27:31 Экраны, социальные навыки и как снова завести друзей
33:59 «Что для вас важно?» Обретение потока, благоговения и радостной связи
39:25 «У меня нет времени» против 20 минут на улице: маленькие рецепты больших перемен

Если что-то в этом эпизоде ​​нашло отклик в вашей душе, и вы думаете: «Я больше не хочу чувствовать себя таким одиноким», мы будем рады вас поддержать. В Growing Self вы можете записаться на бесплатную консультацию, чтобы связаться с терапевтом или коучем из моей команды, который действительно понимает, что нужно, чтобы преодолеть одиночество и построить значимые человеческие связи. Вы сможете поговорить с тем, кто будет идти рядом с вами, укрепляя ваше социальное благополучие, восстанавливая дружеские отношения и чувствуя себя счастливее. Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня: https://growingself.typeform.com/connect

Вы достойны отношений, в которых вы чувствуете, что вас видят, выбирают и что вы эмоционально защищены. Вам не нужно разбираться в этом в одиночку. 💗

С любовью,
Доктор Лиза Мари Бобби

🌱 Посетите Growing Self: https://www.growingself.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/zw/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/4xQN0Jd...

Готовы расти, исцеляться и создавать любовь, счастье и успех, которых вы заслуживаете? Я доктор Лиза Мари Бобби, и каждую неделю я здесь, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя. Благодаря экспертным знаниям, откровенным беседам и практическим советам мы будем исследовать все: от отношений и личностного роста до карьерных прорывов и эмоционального благополучия. Как психолог, семейный психотерапевт и сертифицированный коуч, я стремлюсь помочь вам преуспеть. Подписывайтесь, и давайте вместе создадим новую главу вашей жизни! 🌱