Пилатес без оборудования: моделирование ног | Эффективная тренировка нижней части тела с низкой у...
Автор: My Time Fitness
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 63
Описание:
🔥 Пилатес с собственным весом
Это тренировка пилатеса нижней части тела для начинающих, не требующая оборудования и идеально подходящая для проработки ног и ягодиц! ПОЛНАЯ тренировка доступна только на Patreon, ссылка ниже!
✨ Присоединяйтесь к моему членству в Fit Fam, чтобы получать эксклюзивные программы, полноценные тренировки и ежемесячные фитнес-челленджи, разработанные для поддержания стабильности и уверенности в себе!
👉 / @mytimefitnesswithsteph
🕒 Тайм-коды:
0:00 Вступление
1:06 Разминка
7:29 Круговая тренировка
16:18 Заключение
💪 Описание тренировки:
🖊 Посмотрите полный разбор тренировки на Notion:
https://www.notion.so/No-Equipment-Lo...
📲 Свяжитесь со мной:
Instagram → / mytimefitnesswithsteph
TikTok → / mytimefitnesswithsteph
Patreon → / mytimefitness
💬 Совет от Стеф: Эта тренировка почти полностью состоит из упражнений на полу, поэтому возьмите коврик для комфорта и поддержки!
🏷️ Хэштеги: #MyTimeFitness #FitFam #HomeWorkout #sculpting #pilates #glutes #noequipmentworkout #Flexibility #FitnessWithSteph #WorkoutWithMe #lowerbodyworkout
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
