8분 안에 완벽하게 끝내는 등산 보행법, 등산초보도 쌉가능! ㅣ보행법ㅣ등산속도ㅣ오르막ㅣ내리막ㅣ등산스틱

Описание: 00:00 인트로
01:10 '이것' 모르면 보행법 다 소용 없어요 ㅠㅠ
02:15 오르막 겁나 쉬워지는 방법
05:11 내리막에서 무릎 지키는 방법
06:44 가장 중요한 결론!

등산이 힘든 건 체력이 아니라 잘못된 보행법 때문입니다.
이번 영상에서는 오르막과 내리막을 훨씬 덜 지치고, 안전하게 오를 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

우선 보행 속도를 줄이셔야합니다!
조금만 천천히 가도 숨이 덜 차고, 무릎 부담이 줄어듭니다.

그다음은 오르막 보행법입니다.
상체를 세우고, 고관절을 쓰고, 잠깐씩 쉬어주는 레스트 스텝만 익혀도 오르막이 훨씬 즐거워지실 거예요.

마지막으로 내리막 보행법에서는
무릎을 굽히고, 앞꿈치로 부드럽게 딛는 것만으로도 무릎 관절을 확실히 지킬 수 있습니다.

오늘 영상 한 편이면
등산이 힘든 운동이 아니라 즐겁고 편한 취미로 바뀔 겁니다 :)

#등산 #등산초보 #등산스틱 #보행 #오르막 #내리막