Yoga Sangraha — prática guiada completa (55 min)
Автор: Monica Ryff Moreira Vianna
Загружено: 2026-03-08
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Prática completa de Yoga Sangraha com movimento progressivo, respiração integrada e chegada consciente ao corpo.
Nesta aula guiada de Yoga Sangraha, conduzimos uma prática completa que começa com alguns minutos de presença e evolui gradualmente ao longo da sequência.
Você vai explorar:
– transição com presença e consciência
– movimento progressivo
– respiração integrada ao movimento
Essa prática de Yoga Sangraha convida você a desenvolver presença, regulação e percepção do corpo ao longo da prática.
Aqui compartilho conteúdos sobre mindfulness, neurociência, saúde mental, respiração, regulação emocional e relação mente–corpo, sempre com base científica e aplicação prática.
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Sobre mim:
Sou Monica Vianna, neurocientista, professora universitária e instrutora de mindfulness e meditação, com mais de 20 anos de prática em yoga e contemplação. Pratico e ensino Yoga Sangraha e Pranayama.
Aqui compartilho ciência aplicada ao bem-estar, à saúde mental e à autorregulação — sem simplificações excessivas e sem misticismo.
Conecte-se comigo:
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