2 дня и почувствуешь себя на 100%! Бережный способ восстановления после 40

Описание: 👉 Пост “Как быстро восстановить режим сна” в моем телеграм-канале — https://t.me/+nTZLMPyr8BhiNmQ1
👉 Хотите стать гостем подкаста? Пишите в личные сообщения — https://t.me/NurochkaL

Праздники закончились, а тело всё ещё «в режиме выходных»?
Если вам тяжело вернуться к привычному ритму жизни, сбился сон, появились отёки, усталость и ощущение тумана в голове — это видео для вас.
В этом выпуске я делюсь реальным и бережным способом восстановления организма после праздников, который особенно хорошо работает, если вам 40+ и важно не «ломать» себя, а помогать телу мягко и эффективно.

Здравствуйте! Вы на канале «Женщины ЗА». Меня зовут Анна Лабынцева — журналист, автор и ведущая проекта. Здесь я делюсь своим опытом, а также историями людей любого возраста, статуса, профессии и достатка. Это пространство, где вы встречаетесь с собой через истории других.
Сегодня я расскажу, как буквально за два дня вернуть энергию, ясность ума и хорошее самочувствие без жестких диет и изнурительных тренировок.

Из видео вы узнаете:
— как питание влияет на восстановление после праздников;
— почему тёплая вода и соль работают лучше «модных» детоксов;
— как ходьба и массаж запускают лимфодренаж;
— зачем массировать стопы и ноги для прилива энергии;
— почему контрастный душ ног эффективнее, чем кажется;
— как массаж ушей влияет на детокс, мозг и ясность мышления;
— что реально помогает выйти из отпускной комы без стресса.
Это видео — не про идеальность, а про заботу о себе, возвращение в тело и мягкий переход в рабочий ритм.

Тайм-коды:
00:00 – В этом выпуске
00:43 – Усталость, отёки и сбитый ритм жизни
01:36 – Как вернуть нормальный внешний вид и самочувствие
01:46 – Питание после праздников
02:30 – Питьевой режим
02:42 – Принятие ванны
03:20 – Активность в течение дня
03:57 – Массаж и баня
04:27 – Стопы и энергия
05:20 – Контрастный душ
05:34 – Связь ушей, мозга и детокса
06:26 – Простая техника массажа ушей

Смотрите другие выпуски
   • Как сохранить молодость после 50: йога, зд...  
   • От заложницы Норд-Оста до тренера по фрида...  
   • "20 лет изучаю косаток" — Татьяна Ивкович....  

#детокс #здоровьепосле40 #женскоездоровье