3 ท่าไว้เพิ่มขนาดหน้าอก:Dip/ Incline dumbbell Press และ Bench Press + ทานโปรตีน ให้เพียงพอต่อวัน=โต!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...