রাতের শিফটে কাজের সময় যে নিয়ম মেনে চলা জরুরি | Working the night shift | MH Medicine & Health Tips |

Описание: #রাতের_শিফট #কাজ #ঘুমের_প্রয়োজন
#health_tips #mh_medicine
রাতের শিফটে কাজের সময় যে নিয়ম মেনে চলা জরুরি-
আমরা অনেকেই রাতের শিফটে কাজ করে থাকি। দিনের পর দিন এ সময়ে কাজ করা আমাদের অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু আপনি জানেন কী— এই অভ্যাস আমাদের শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর। এটা মোটেও ভালো অভ্যাস নয়। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন যতটা ঘুমের প্রয়োজন, ঠিক রাতের শিফটে কাজ করলেও তা মেইনটেন করা চলা উচিত। কিন্তু সেটি রাতের শিফটে কাজ করলে সম্ভব হয় না। আর তাতেই আমাদের শরীরে ব্যাঘাত ঘটে।