#208
Автор: Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Загружено: 2025-04-06
Просмотров: 1093
Описание:
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?...
Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej wewnętrznej. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem zanim trafiła na kurs, jakie miała przekonania, z czym się zmagała i co sprawiało, że wcześniejsze próby odchudzania kończyły się frustracją.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Jak kultura diet niszczy relację z jedzeniem
Dlaczego restrykcje żywieniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku
Dlaczego indywidualne podejście jest kluczowe w procesie zmiany nawyków
Jak elastyczność wspiera nas w trwałej zmianie
Jak odkryć, co naprawdę nam służy
Jak zaakceptować, że zmiana nawyków wymaga czasu
Kiedy najczęściej rezygnujemy z wprowadzania zmian i dlaczego
Jak nasze przekonania wpływają na wybory żywieniowe
Jak wytrwać, gdy nie widać jeszcze efektów
Jak skutecznie opanować podjadanie
Dlaczego, żeby schudnąć, trzeba… jeść
W jaki sposób zmiana przekonań i wzmacnianie poczucia sprawczości wspiera budowanie zdrowych nawyków
Dlaczego warto budować zasoby wewnętrzne w procesie zmiany
Jak zmienić swoją relację z aktywnością fizyczną na zdrowszą
Jak mądrze wyznaczać cele, by wspierały trwałą zmianę
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
