Annie Koutouan : Émotions, confiance et performance avec la méthode EMRS

Описание: Dans cet épisode, Annie Koutouan partage son parcours , sa méthode EMRS et ses outils (PNL, hygiène émotionnelle, accompagnement) pour structurer son business sans s’épuiser, mieux gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi, mieux communiquer, mieux déléguer, ou même traverser les phases de down avec plus de résilience.

✅ On parle de :

Gestion des émotions

Confiance en soi

Colère et peur : comment les transformer en moteur

Routine d’hygiène émotionnelle

PNL

Communication & délégation (les erreurs fréquentes)

Énergie, performance, résilience

Acquisition de prospects & Conversion en clients (comment le closer)

🎯 Pour qui ? Entrepreneurs, indépendants, cadres… et toute personne qui veut arrêter de subir ses émotions et retrouver une énergie stable.

📌 Ressources & liens :

Annie Koutouan :

Son Linkedin :   / annie-koutouan  

Son Instagram :   / reba_coaching  

Roby Boyer :

Mon Instagram :   / roby.boyer.coach  

Mon Linkedin :   / roby-boyer  

⏱️ CHAPITRES :


00:00 Trailer/ Teaser de l'épisode
00:43 Présentation d'Annie Koutouan
01:51 Parcours atypique : ce qui l’a construite
04:18 L'histoire de la création de la méthode EMRS
07:45 Confiance en soi : comment commencer à croire en soi (concret)
10:45 Construire la confiance en soi
15:24 Quitter l'environnement toxique de son enfance
20:18 Conseil pour quitter un environnement toxique
22:40 1 Micro-action pour prendre confiance en soi
25:06 PNL : définition simple + comment reprogrammer les réactions émotionnelles
33:00 Exercice pour mieux gérer ses émotions
35:02 Choisir sa réaction (au lieu de subir)
36:38 Bien gérer ses émotions : c'est quoi ?
40:09 À quoi servent peur, colère, tristesse ?
42:38 Routine d’hygiène émotionnelle
47:46 Erreurs / idées reçues sur la gestion émotionnelle
50:13 L'erreur #1 en communication
53:38 1 hack pour mieux communiquer (conflits relationnels)
58:33 Management : l’erreur #1 des dirigeants = délégation (sans structure)
59:00 Délégation sans process : exemple concret + comment créer des process
01:04:02 Comment mieux déléguer ?
01:06:13 Comment mieux prospecter ?
01:10:54 Son hack préféré pour convertir un prospect en client
01:17:23 3 habitudes pour prendre soin de son énergie mentale
01:21:17 Ses habitudes pour prendre soin de son énergie physique
01:24:36 Comment elle prend soin de son sommeil ?
01:29:16 Comment sortir d'une phase de down ?
01:41:54 3 conseils pour performer en tant qu'humain / entrepreneur ?
01:44:54 Où suivre Annie + comment travailler avec elle
01:45:41 Mots de fin