25-минутная домашняя тренировка для сжигания жира для начинающих — результаты с низкой ударной на...

Описание: Если вы хотите избавиться от жира на животе после родов, эта кардиотренировка LISS (Low Impact Steady State) для сжигания жира — именно то, что вам нужно! И её можно выполнять дома всего за 30 минут.

Эта тренировка проста в выполнении дома и не требует сложных движений — идеально подходит для новичков или тех, кто только начинает восстанавливаться после родов.

ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ! Эта тренировка щадит колени благодаря движениям с низкой ударной нагрузкой, которые эффективно сжигают жир.

Измеряйте интенсивность упражнений, отслеживая пульс и следя за тем, чтобы вы правильно выполняли LISS и подходили к сжиганию жира.

❓У ВАС ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ? Узнайте, как провести самодиагностику, здесь:    • How To Check For Diastasis Recti On Your O...  

КАК ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПРИ ДИАСТАЗЕ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА?
Чтобы помочь мамам избавиться от диастаза прямых мышц живота, мы используем тройной подход: правильные упражнения для восстановления мышц кора, кардионагрузки для сжигания жира и комплексное питание. Укрепляя мышцы кора, вы также тонизируете свое тело с помощью тренировок, которые сжигают жир, а не углеводы или другие источники энергии.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей программой:
==================================================
⭐️ ПОСЛЕРОДОВАЯ ПРОГРАММА MOMMY TUMMY FIX от доктора Джареда: www.MommyTummyFix.com
====================================================

МАЛО ВРЕМЕНИ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ 12-МИНУТНУЮ ТРЕНИРОВКУ LISS:    • 12 Minute Fat Burning For Beginner LOW IMP...  

ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАКОВА ВАША ЗОНА ЖИРОСЖИГАНИЯ? Узнайте, как это сделать, здесь:    • Do you know what your fat burning zone is?...  

⌚️ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПУЛЬСОМЕТРЫ (ссылки):
🏃 FITBIT: https://amzn.to/3cenFZw
🏃‍♀️ GARMIN: https://amzn.to/3gb9ZzQ
🏃 POLAR: https://amzn.to/3yYQqmH
🏃‍♀️ APPLE: https://amzn.to/3uNS5bv

🤰Как всегда, эта тренировка подходит для людей с диастазом прямых мышц живота и идеально подходит для мам после родов.

=================================================
⭐️ ПОСЛЕРОДОВАЯ ПРОГРАММА MOMMY TUMMY FIX от доктора Джареда: www.MommyTummyFix.com
====================================================

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ С ЭТОЙ 5-МИНУТНОЙ РАЗМИНКИ:    • 5 Min Full Body Warm Up - Do Before A Work...  

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАМОРИТЕСЬ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ 10-МИНУТНОЙ РАСТЯЖКИ:    • 10 Minute Full Body STRETCH and Cool Down ...  

Если вы Хотите сжигать жир? Вам нужно находиться в зоне пульса, способствующей сжиганию жира.

Измерение интенсивности упражнений критически важно для любой тренировки. Но вот что мало кто осознаёт: ЕДИНСТВЕННЫЙ способ точно измерить интенсивность тренировки — это следить за пульсом!

Чем выше пульс, тем интенсивнее вы тренируетесь. Всё очень просто.

Теперь, когда мы говорим о целях тренировок и причинах, по которым мы тренируемся, большинство людей, с которыми я работаю, ставят себе цель похудеть. Но когда мы говорим о потере веса, они хотят сбросить не просто любой вес… они хотят сбросить НАКОПЛЕННЫЙ ЖИР.

Кардиотренировки — отличный способ сжигать калории, но что, если бы существовал способ сжигать калории ПРЕИМУЩЕСТВЕННО из накопленного жира?

Итак, сегодня я хотел научить вас, как это сделать! Низкоинтенсивные кардиотренировки в устойчивом состоянии (LISS) основаны на принципе поддержания интенсивности тренировки (пульса) в таком диапазоне, при котором организм использует в качестве источника энергии преимущественно жировые отложения.

Вы сжигаете БОЛЬШЕ жира, тренируясь МЕНЕЕ интенсивно! Круто, правда?

ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ КАРДИОТРЕНИЗАЦИЙ LISS, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА? Приходите завтра и попробуйте один из этих вариантов:

✅ 30-минутная тренировка LISS без оборудования:    • 30 Minute Fat Burning LISS Cardio Workout ...  
✅ Прогулка в помещении 1 миля:    • FAST 1 Mile Walk At Home | LISS Cardio Wor...  
✅ 20-минутная тренировка LISS на пресс стоя:    • 20 Minute LISS Cardio Standing Abs Workout...  
✅ 25-минутная тренировка LISS с отягощениями:    • 25 Minute FAT BURN Cardio Workout At Home ...  

----- \\ БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:

💪🏼 Домашняя программа Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com

💥 БЕСПЛАТНО 21-дневный челлендж CORE: https://toneandtighten.activehosted.c...

🎧 ПОДКАСТ Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076

INSTAGRAM |   / mommytummyfix  
FACEBOOK |   / mommytummyfix  
TIKTOK |   / mommytummyfix  
САЙТ | https://www.tone-and-tighten.com
МАГАЗИН AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti...

Другой канал Джареда на YouTube |    / @toneandtighten  

25-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА LISS для ПОХУДЕНИЯ и СЖИГАНИЯ ЖИРА ПРИ ДИАСТАЗЕ ПРЯМЫХ МЫШЦ МЫШЦ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ/ВЫПАДОВ
БЕЗ ПРЫЖКОВ

ВРЕМЯ
0:00 Вступление
0:20 Начало тренировки
13:00 Половина пути
26:11 Заминка