Υγιεινά Πρωινά #3: Τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα & γιαούρτι
Автор: Perogiannakis Giorgos - Nutrio
Загружено: 2020-10-15
Просмотров: 2305
Описание:
Γρήγορες & Εύκολες Ιδέες για Υγιεινά Πρωινά κατάλληλα για υγιείς, διαβητικούς & παιδιά.
Για να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μας:
https://nutrio.page.link/youtube
Βρείτε μας στα social media:
Instagram: https://nutrio.page.link/instagram
Facebook: https://nutrio.page.link/facebook
Για να κατεβάσετε το δωρεάν ebook υγιεινών συνταγών πατήστε εδώ:
https://nutrio.gr/recipes-ebook/
Υλικά:
2 φέτες του τοστ πολύσπορο ψωμί: 62,6g
½ κεσεδάκι γιαούρτι 2%: 100g
Περίπου ½ αβοκάντο: 50g
1 κουτ. γλυκού φυστικοβούτυρο: 5g
1/2 μπανάνα σε λεπτές ροδέλες: 50g
Μακροθρεπτικά Στοιχεία:
Θερμίδες: 314 kcal
Πρωτεΐνη: 18g
Λίπος: 8g
Υδατάνθρακες: 40,6g
Φυτικές ίνες: 4,9g
Επιμέλεια Συνταγών: Περογιαννάκης Γιώργος MSc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
*Πηγή Διατροφικών Στοιχείων: USDA Food Composition Database & Διατροφικές Ετικέτες Εμπορικά Διαθέσιμων Τροφίμων
*Οι ποσότητες είναι ενδεικτικές και δεν συνιστούν εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
