Legs workout | Calf | Glutes | 25min | Alisa Pleskova

Описание: Here is a short workout program for your legs and glutes 🔥
It's only 8 basic exercises with the bench or a sopha but believe me that this is enouth to make your butt burn!!!
No heavy weights!
Only body weight program!

I will appreciate your feedback.
Want to see more videos like this? Subscribe to my channel.

Full FitBody Program
https://www.pdaa.co/fitbody

✔ About me:
https://www.ipoleacademy.com/alisa-pl...
  / alisapleskova  
----------------------------
Вот короткая программа тренировоки для ног и ягодиц 🔥
Всего 8 базовых упражнений со скамьей или диваном!

Поверьте, этого достаточно, чтобы заставить ваши ягодицы гореть !!!
Никаких тяжелых весов!
Только программа с собственным весом!

Буду признателена за ваш отзыв.
Хотите увидеть больше подобных видео? Подписаться на мой канал.

Полная программа FitBody
https://www.pdaa.co/fitbody?lang=ru

Мой инстаграм
  / alisapleskova  
--------
הנה תוכנית אימונים קצרה לרגליים וישבן 🔥
זה רק 8 תרגילים בסיסיים עם הספסל או ספה!
זה מספיק בשביל להרגיש שהישבן שלך שורף !!!
אין משקלים כבדים!
תוכנית משקל גוף בלבד!

אודה למשוב שלך.
רוצים לראות עוד סרטונים כאלה? הירשם לערוץ שלי.

תוכנית FitBody מלאה
https://www.pdaa.co/fitbody?lang=he

אינסטאגרם שלי
  / alisapleskova