Minimalismo Mental: Como Jogar Fora Pensamentos Que Só Ocupam Espaço
Автор: Desacelera
Загружено: 2026-02-07
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Descubra a técnica do "Brain Dump" (Despejo Cerebral) para limpar o lixo mental, acabar com a ansiedade e focar no que realmente importa.
Neste vídeo sobre Saúde Mental e Produtividade, explicamos como o excesso de informação e a multitarefa funcionam como "abas abertas" que drenam a bateria do seu cérebro. Você vai aprender a fazer uma Dieta de Informação (input), a praticar a Monotarefa para entrar em estado de Flow e como usar a "Caixa do Talvez" para eliminar a fadiga de decisão.
Pare de viver no piloto automático da preocupação e aprenda a esvaziar a mente antes de dormir.
Assista até o final para dominar o ritual do Reset Noturno e acordar leve todos os dias.
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