Le sevrage au tabac vu par une diet', avec Anne-Charlotte Jalhay

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00:00:24 Qui est Anne-Charlotte Jalhay ?
00:00:41 De la diététique à la tabacologie
00:02:16 Arrêter de fumer fait-il VRAIMENT grossir ?
00:03:39 Impact de l'arrêt du tabac sur le métabolisme
00:04:39 Retrouver le goût et l'odorat après l'arrêt
00:05:13 Quand consulter un diététicien pour arrêter de fumer ?
00:07:13 Profils de fumeurs et chances de sevrage
00:09:04 Déroulement d'une consultation : patient ayant déjà arrêté
00:11:21 Déroulement d'une consultation : patient souhaitant arrêter (sans prendre de poids)
00:15:28 Tabac et digestion : un lien méconnu
00:16:55 Comprendre les raisons pour lesquelles on fume (stress, habitude, échappatoire)
00:20:19 Dépendance à la nicotine et types de cigarettes (nicotine et filtres)
00:22:06 Les substituts nicotiniques (patchs) : comment ça marche ?
00:25:29 Diminuer progressivement les substituts nicotiniques
00:27:13 Le "bon moment" pour arrêter et collaboration interprofessionnelle
00:31:21 La cigarette électronique : aide au sevrage ou nouveau piège ?
00:35:29 Symptômes du sevrage tabagique et bienfaits de l'arrêt
00:39:02 Besoins nutritionnels spécifiques du fumeur (Vitamine C, antioxydants)
00:41:54 Faim réelle vs envie de fumer : comment faire la différence ?
00:42:25 Gérer les envies et le besoin d'oralité : astuces pratiques
00:44:39 Créer sa "boîte à outils" anti-craving
00:46:40 L'activité physique : une alliée dans le sevrage
00:48:30 L'importance des mots et de la motivation en consultation
00:51:14 L'envie de fumer disparaît-elle un jour ?
00:53:10 Aliments miracles pour arrêter de fumer : mythe ou réalité ?
00:54:26 Outils et questionnaires en tabacologie
00:55:16 Ressources pour les professionnels (diététiciens)
00:57:58 Gérer les rechutes : dédramatiser et rebondir
01:00:09 Prise de poids et arrêt du tabac : aborder le sujet sans créer de peur
01:02:00 Dédramatiser une éventuelle prise de poids
01:03:29 Nutrisien.com : communauté et formations pour diététiciens
01:05:30 Conclusion et mot de la fin