Das Psychologiestudium hat verändert, wie ich Entscheidungen treffe

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Das Psychologiestudium hat meine Art, Entscheidungen zu treffen, für immer verändert – und das liegt zu einem großen Teil an Forschern wie Antonio Damasio. Sein berühmtes Kartenspiel-Experiment zeigt, wie unser Bauchgefühl auf emotionalen Erfahrungen basiert, lange bevor der Verstand begreift, was vor sich geht. Doch genau hier liegt auch die Gefahr: Was passiert, wenn unsere Intuition von Angst oder negativen Prägungen beeinflusst ist?

In diesem Video erfährst du, warum der Ratschlag "Hör auf dein Bauchgefühl" sowohl genial als auch irreführend sein kann. Wir besprechen anhand psychologischer Forschung drei Hauptursachen für Entscheidungslähmung – widersprüchliche emotionale Impulse, die Angst vor Fehlentscheidungen und die Überforderung durch zu viele Optionen. Mit konkreten Techniken wie Fear Setting, inneren Dialogen und der Fokussierung auf das Wesentliche zeige ich dir, wie du emotionale Klarheit gewinnst und bessere Entscheidungen triffst. Gerade bei großen Lebensentscheidungen wie der Partnerwahl oder dem Jobwechsel kann dieser Perspektivwechsel entscheidend sein.

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Quellen:
Antonio Damasio's Iowa Gambling Task: Bechara, A., Damasio, A.R., Damasio, H., & Anderson, S.W. (1994). Insensitivity to future consequences following damage to human prefrontal cortex. Cognition, 50(1-3), 7-15.
Neal Miller's Approach-Avoidance Conflict: Miller, N.E. (1944). Experimental studies of conflict. In J. Hunt (Ed.), Personality and the behavior disorders. New York: The Ronald Press Company.
Gary Klein's Firefighter Research: Klein, G. (1999). Sources of Power: How People Make Decisions. MIT Press.
Gerd Gigerenzer's Medical Heuristics: Marewski, J.N., & Gigerenzer, G. (2012). Heuristic decision making in medicine. Dialogues in Clinical Neuroscience, 14(1), 77-89.
Paradox of Choice: Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial.
Emotionales Erfahrungsgedächtnis: Storch, M. & Krause, F. (2017). Referenced in: Hogrefe Verlag - "Gefühl und Verstand: Wie Sie gute Entscheidungen treffen", Damásio, A. - Somatic Marker Hypothesis


Timestamps:
0:00 Damasios Kartenspiel-Experiment
0:51 Was ist Bauchgefühl?
1:32 Vor- & Nachteile des Bauchgefühls
3:50 Das eigentliche Problem bei Entscheidungsschwierigkeiten
5:38 3 Strategien gegen Entscheidungslähmung
5:54 Emotionale Blockaden lösen
8:03 Identitätsdruck reduzieren
10:23 Umgang mit Komplexität