The Reflexive Eccentrics - PARTIE 1
Автор: Le C Minaire
Загружено: 2025-10-11
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Est-ce que tu connais cette méthode ?
Les reflexive eccentrics, drop and catch ou encore fast eccentrics sont une méthode qui permet de développer un élément clé de la performance : le RFD excentrique.
Concrètement c'est ta capacité à freiner une charge rapidement comme ton poids de corps lancé à pleine vitesse lors d'une course par exemple.
La méthode est simple, tu te laisses chuter ou bien tu laisses chuter une charge et tu essaies de la bloquer le plus vite possible. Le tout sur des patterns de mouvement classiques tels que le squat, le hinge ou encore le développé couché.
Et toi est-ce que tu as déjà utilisé cette méthode ? Dis le nous en commentaires ⬇️
N'hésite pas à aller voir la rediff complète sur YouTube pour en apprendre plus : • The Reflexive Eccentrics - Le C minaire S3E1
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