Скачать
❌ Stop doing plank for 5 minutes! Do this instead.
Автор: Bajracharya Calisthenics
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 2445
Описание:
Why Your Plank is Hurting Your Back (Fix This!)
Are you chasing a 5-minute plank but still dealing with back pain? You might be missing the two most important cues: scapular protraction and core bracing. In this video, I break down why "hanging on your joints" is ruining your progress and how to fix your form for real core strength.
Key Takeaways:
Push the floor away (engage the scapula).
Tuck your pelvis to engage the lower abs.
Quality and tension always beat total time.
#PlankForm #CoreWorkout #FitnessTips #BackPainFix #GymMistakes #AbWorkout
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Главная ошибка в питании 90% людей. ПРОДУКТ ЗА КОПЕЙКИ который ты игнорируешь [не кликбейт]](https://image.4k-video.ru/id-video/lsZybfPPTPI)
