תזונה קטוגנית - שיחת שאלות ותשובות

Описание: ברוכים הבאים לסרטון נוסף של שאלות ותשובות על התזונה הקטוגנית!

נעים להכיר. שמי חנן אביסף. אני המקים של קבוצת הפייסבוק "תזונה קטוגנית שפויה".

אני קטוגני מזה 6 שנים ועוסק בתחום הליווי בתזונה הקטוגנית.

סרטון זה הוא הקלטה של שיחת זום שעשיתי עם חברי הקהילה שלי. אני עונה על שאלות מהקהל, מסביר על עקרונות התזונה הקטוגנית, איך לשלב ספורט ותזונה, איך להתמודד עם יציאות מהתזונה וארוחות צ'יט מיל, מהם היתרונות של צום לסירוגין, כולסטרול, צומות והתזונה, קפה בולט פרוף ועוד המון נושאים נוספים הקשורים לתזונה הקטוגנית.

הצטרפו אלי לשיחה מרתקת על הדיאטה הקטוגנית שתסייע לכם להרחיב את הידע שלכם על התזונה ולהשיג את מטרות הבריאות והמשקל שלכם!

הסרטון מספק תובנות וטיפים לכל מי שמעוניין לפתח אורח חיים בריא יותר על ידי ניצול היתרונות של התזונה הקטוגנית או למי שכבר מנהל את אורח החיים הקטוגני ומעוניין להרחיב את ידיעותיו על התזונה.

תהנו מהצפייה, ואל תשכחו להרשם לערוץ לעדכונים נוספים!

קבוצת הפייסבוק שלי:

  / gfrbpttinkcxb59v  

האתר שלי:

https://myketoexperience.co.il/

פרטים על תוכניות הליווי הקטוגני שאני מציע:
https://bit.ly/3wbWBqF

חנן אביסף

0548113600


------- תוכן הסרטון ----------------
0:00 - 03:14 דברי הקדמה והסיפור שלי עם התזונה הקטוגנית.
03:15 - 05:35 מה זה תזונה קטוגנית? וסוגי התזונה השונים.
05:36 - 07:55 למה רוב האנשים לא מצליחים לעשות דיאטה?
07:56 - 09:59 אינסולין.
10:00 - 16:15 עקרונות התזונה הקטוגנית.
16:16 - 17:43 מעגל הקסמים הקטוגני.
17:43 - 20:04 עקרון הגבלת הפחמימות.
20:05 - 22:22 מעגל הקסמים הקטוגני.
22:23 - 23:56 שאלה מהקהל: שובע ו- OMAD.
23:57 - 25:02 הגוף הופך למכונה לשריפת שומנים.
25:03 - 27:05 מודל האחוזים הקטוגנים.
27:06 - 30:11 גירעון קלורי והתזונה הקטוגנית.
30:12 - 34:00 הבעיה עם מודל האחוזים הקטוגני.
34:01 - 35:28 שאלה מהקהל לגבי מוצרים מעובדים.
35:29 - 36:26 שאלה לגבי אבקת חלבון.
36:27 - 37:06 שאלה לגבי ירקות בתזונה הקטוגנית כמקור לפחמימות.
37:07 - :39:40 שאלה איך יודעים אם יש לנו חוסרים תזונתיים?
39:41 - 41:10 הבעיתיות עם מודל האחוזים הקטוגני.
41:11 - 42:05 ערכי מאקרו תזונתיים.
42:06 - 57:28 תזונה קטוגנית וספורט בעצימות גבוהה.
57:29 - 01:02:20 תזונה קטוגנית טבעונות וצמחונות.
01:02:21 - 01:05:35 תזונה קטוגנית וצ'יט מיל.
01:05:36 - 01:09:30 תוכניות הליווי שאני מציע.
01:09:31 - 01:19:56 אפורים בתזונה הקטוגנית.
01:19:56 - 01:20:29 הממתיק סוויטנגו.
01:20:30 - 01:22:21 גמילה מסוכרים ופחמימות.
01:22:22 - 01:26:50 התמודדות עם חשקים וצ'יט מיל.
01:26:51 - 01:28:09 תוספי תזונה והתזונה הקטוגנית.
01:28:10 - 01:31:02 קפה בולטפרוף.
01:31:03 - 01:35:34 צומות ארוכים וארוחה אחת ביום (OMAD).
01:35:35 - 01:38:23 שאלה על צ'יט מיל.
01:38:24 - 01:44:59 תזונה קטוגנית וכולסטרול.
01:45:00 - 01:46:20 לילה טוב.