Skyr oder Magerquark – was ist besser zum Abnehmen & Muskelaufbau?

Описание: Magerquark und Skyr sind beliebte Lebensmittel zum Muskelaufbau und zum Abnehmen! Denn sie enthalten beide viel Protein und sind kalorienarm. In diesem Video vergleichen wir Skyr und Magerquark und schauen welches Lebensmittel mehr Protein, Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe hat. Skyr oder Magerquark, welches Lebensmittel ist besser zum Muskelaufbau und Abnehmen?

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Quellen:
Bundeslebensmittelschlüssel 3.02, via DEBInet: Quark 10% Fett i. Tr. https://www.ernaehrung.de/lebensmitte...
Stiftung Warentest: Nähr­werte von Skyr im Vergleich zu Magerquark und -jogurt. https://www.test.de/Skyr-Was-ist-das-...
Reykdal, Olafur & Rabieh, Sasan & Steingrimsdottir, Laufey & Gunnlaugsdottir, Helga. (2011). Minerals and trace elements in Icelandic dairy products and meat. Journal of Food Composition and Analysis - J FOOD COMPOS ANAL. 24. 980-986. 10.1016/j.jfca.2011.03.002.
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