Прерывание паттерна для руминации

Описание: 🧠 Избавьтесь от ОКР, не выходя из дома – присоединяйтесь к более чем 10 000 студентов (попробуйте бесплатно!) → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo...

📘 НОВАЯ КНИГА! Вашему ОКР эта книга не понравится!
👉 Предзаказ: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ НА ОКР - Получите мгновенную ясность за 3 минуты
Более 25 000 пройденных тестов!
→ https://www.ocd-anxiety.com/tests

Популярные тесты включают:
Есть ли у меня ОКР?

Тест на ОКР, связанное с причинением вреда
Тест на ОКР, связанное с отношениями
Тест на ОКР, связанное с загрязнением
7 дополнительных специализированных тестов
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ КУРСЫ

👶 Обучение детей ОКР на дому (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/kids-mast...

💙 Сильнее, чем тики и синдром Туретта (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/stronger-...

☀️ Преодоление депрессии Курс
https://www.ocd-anxiety.com/rise-from...

💇‍♀️ Восстановление после расстройства поведения, связанного с выдергиванием волос, ковырянием кожи, обгрызанием ногтей
https://www.ocd-anxiety.com/bfrb-online

👨‍👩‍👧‍👦 Поддержка для семьи и друзей
https://www.ocd-anxiety.com/how-to-su...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌍 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ

💜 Группа поддержки в Discord – эксклюзивный чат и ранний доступ к видео
  / ocdandanxiety  

🔷 Группа поддержки в Facebook – общайтесь с другими людьми, которые вас понимают
  / ocdandanxietyonline  

👕 Мерч OCD – с гордостью демонстрируйте свой путь к выздоровлению
https://www.ocdanxietyshop.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📱 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ СОВЕТЫ
Instagram:   / ocdandanxietyonline  
TikTok:   / ocdandanxiety  

Узнайте о практических инструментах для прерывания чрезмерного обдумывания и навязчивых мыслей, которые вы можете использовать уже сегодня. Откройте для себя методы прерывания шаблонов мышления, сенсорное упражнение 5-4-3-2-1, стратегии движения, ведение дневника «выгрузки мыслей» и почему иногда бездействие — самая эффективная реакция. Это видео научит вас, как распознавать автоматические мысли до того, как они вас настигнут, перестраивать сеть пассивного режима работы мозга и жить, пока мысли еще присутствуют. Перестаньте пытаться избавиться от мыслей и начните менять свои отношения с ними.

– – – Отказ от ответственности – – –
Только для информационных целей. Не является клинической рекомендацией. За консультацией обратитесь в местный медицинский орган.