【砲丸投げ（陸上競技）】グライドのやり方・練習方法を紹介！記録が伸びる安定したステップを身につけよう！
Автор: 悟空アスリーツ 運動能力開発おじさん
Загружено: 2024-10-11
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「【砲丸投げ】グライド技術を徹底解説！安定したフォームを身につける練習法」
砲丸投げの基本動作「グライド」の練習法をまとめました！💪✨
グライドは砲丸投げのパフォーマンスを高めるために欠かせない技術です。この動画では、スムーズにグライドするための体の使い方や、正しい足の運び方、突き出し動作を安定させるためのポイントを詳しく解説します。
【動画内容】
1️⃣ 基本の姿勢を確認しよう！
パワーポジションを取ったときの体の角度や、砲丸の位置を安定させる姿勢を解説。土台をしっかりと作り、グライド動作の準備を整えます。
2️⃣ 足の使い方と体重移動をマスター！
片足で力を溜め、重心を移動させるときのコツや、ステップのタイミングを丁寧に解説。体のバランスを保ちながらスムーズに移動することで、パワーを最大限に発揮します。
3️⃣ チューブを使ったトレーニングを紹介！
チューブで負荷をかけて行うトレーニングを紹介します！
【この動画のポイント】
✔️ グライドの基本姿勢とフォームを習得し、安定した突き出しを目指す！
✔️ 足の運び方や体重移動のタイミングを理解して、バランスの良い投げ方を実現！
✔️ 初心者から上級者まで、記録更新を目指す全ての選手に役立つ練習法！
砲丸投げの技術をレベルアップさせるためのグライド練習を、この動画を通じてマスターしましょう！📈🔥
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