只吃香蕉也能睡到天亮？60歲以上的睡眠實證與注意事項

Описание: 香蕉與睡眠品質的關聯及原理

60歲以上理想的睡眠時長（建議每晚6-7小時）

老年人常見睡眠問題與自我調整建議

促進良好睡眠的生活習慣（規律作息、舒適臥室、避免睡前進食刺激物）

睡眠姿勢與枕頭選擇注意事項

常見迷思澄清與醫師叮嚀

適合正在關注自身睡眠或關心長輩健康的你，本影片提供實證建議，幫助你或家人獲得更好睡眠，每天精神充沛。​​