মানসিক স্বাস্থ্য: মনের যত্নে ছোট ছোট অভ্যাস | Mental Health & Self-Care

Описание: আপনি কি খেয়াল করেছেন—শরীর খারাপ হলে আমরা কত তাড়াতাড়ি ওষুধ খাই বা ডাক্তারের কাছে ছুটি?
কিন্তু মন খারাপ লাগলে—প্রায়ই অবহেলা করি।
এই ভিডিওতে আমি বলেছি—শরীরের মতো মনেরও ঠিক ততটাই যত্ন দরকার।

আপনাদের জন্য আছে ঘরে বসে চেষ্টা করার মতো তিনটি সহজ পদ্ধতি:
১) শ্বাস নিয়ে দীর্ঘশ্বাস ফেলা
২) ধীরে ধীরে দুলে নেওয়া
৩) রোজকার জীবনে ছোট্ট নতুন কিছু করা

মনের যত্ন নেওয়া কোনো দুর্বলতা নয়—এটা নিজের প্রতি ভালোবাসা।
আজই যেকোনো একটা পদ্ধতি ট্রাই করুন, আর কেমন লাগল কমেন্টে জানান!

আরও সহজ মানসিক যত্নের টিপস পেতে সাবস্ক্রাইব করুন।
ভালো লাগলে ভিডিওটা বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করুন।

#মানসিক_স্বাস্থ্য #নিজেকে_ভালোবাসুন #বাংলা_ভিডিও #SelfCare

Have you ever noticed how we rush to take care of our physical health, but ignore our mental health?
In this video, we talk about why mental health is just as important as physical health, for of all ages and backgrounds.

I’ll show you three simple self-care techniques you can try at home:
1. Breathing and sighing
2. Gentle rocking
3. Doing one small new thing you enjoy

Taking care of your mind isn’t a weakness—it’s self-love.
Try one of these today and let me know how it felt in the comments!

Subscribe for more easy mental health support.
Share this video if you think someone you love could use it.

#MentalHealth #SelfCare #Mindfulness #wellbeing


Thank you, Ranu, for this video :)