Что НЕ следует есть после поста: ловушка инсулина, которую упускают из виду большинство людей.

Описание: Продукты, которых следует избегать после поста — это важнее, чем вы думаете.
Перед тем, как вы прервете пост, ваша чувствительность к инсулину находится на пике. Один неправильный выбор продукта может свести на нет многочасовую дисциплину за считанные минуты. В этом видео мы разберем продукты, которых следует избегать после поста, и объясним, почему они так быстро вызывают скачок инсулина.

На 21-й день Кай входит в состояние глубокого голодания — когда уровень кетонов повышается, воспаление снижается, а ясность ума достигает пика. Но когда открывается окно для приема пищи, большинство людей неосознанно попадают в одни и те же инсулиновые ловушки. Жидкий сахар, рафинированные белые углеводы и алкоголь попадают в организм в самый неподходящий момент, прекращая сжигание жира и вызывая резкое падение энергии.

Вы узнаете, почему это самые опасные продукты, которых следует избегать после поста, как инсулин ведет себя по-другому после длительного голодания и что есть вместо них, чтобы плавно перейти от голодания к восстановлению сил. Этот анализ особенно важен, если вы практикуете OMAD (один прием пищи в день), интервальное голодание или длительные периоды голодания и хотите сохранить метаболическую гибкость.

Если вы когда-либо чувствовали усталость, вздутие живота или затуманенность сознания после прекращения поста, в этом эпизоде ​​объясняется, почему это происходит — и как этого избежать в следующий раз.

#продуктыкоторыхследуетизбегатьпослепоста #интервальноеголодание #инсулин
_______________________________________________________________
► Медицинское предупреждение: Канал «Как не умереть» не является медицинским учреждением. Весь контент на этом канале, включая видео, описания, графику и любые ссылки на ресурсы, создан исключительно в общих образовательных и информационных целях. Он ни в коем случае не должен рассматриваться как замена профессиональной медицинской диагностики, консультации или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, и никогда не игнорируйте и не откладывайте профессиональную консультацию из-за того, что вы посмотрели здесь.

► Заявление об авторских правах / добросовестном использовании: В соответствии со статьей 107 Закона США об авторском праве (Раздел 17, Кодекс Соединенных Штатов) допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Использование материалов, защищенных авторским правом, на этом канале предназначено исключительно для некоммерческих, образовательных и комментаторских целей и считается «добросовестным использованием». Нарушение авторских прав не предполагается. Все права на любые видеоматериалы, изображения, товарные знаки или музыку третьих лиц остаются за их соответствующими владельцами.