医師が教える身体に良い健康法／がん予防／老化防止／頭の働きを良くする／糖質制限・筋トレ・ランニング・サウナは身体に良い？／朝食抜きは心臓血管死リスク40%上昇／エビデンスに基づく情報【柳澤綾子】

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▼「TIME IS」とは
仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。

＜出演者＞
柳澤綾子　医師 / 東京大学大学院 医学博士

＜参考書籍＞
柳澤綾子『身体を壊す健康法』
年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士&現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす』
https://amzn.to/4hYXF4G

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
00:56　44の質問スタート

・健康情報が正しいかどうかを、どうすれば見極めることができますか？
・加工肉は身体に悪いと聞きます。加工肉以外の肉は良いのでしょうか？ 肉は良いのか悪いのか、正しい情報を教えてください
・牛乳は身体に良いでしょうか？ 悪いでしょうか？
・糖質制限は身体に良いですか？ 悪いですか？
・糖質と脂質、どちらが身体に悪いですか？
・肥満はやっぱり身体に悪いですよね？
・塩分はやっぱり身体に悪いですか？
・タンパク質が足りていないとよく聞きます。タンパク質はどれだけ摂ってもよいのでしょうか？
・魚は身体に良いですか？
・魚は身体に良いですか？
・果物は身体に良いですか？
・オーガニック食品は身体に良いですか？
・卵は身体に良いですか？
・ナッツは身体に良いとよく聞きます。これは本当ですか？
・朝食は食べた方が良いですか？
・サプリメントは有効ですか？
・ビタミンCは身体に良いですよね？
・睡眠時間は7～8時間がベストというのは本当ですか？
・シャワーよりお風呂に浸かった方が身体に良いというのは本当ですか？
・1日1万歩ではなく、8000歩程度歩けば十分というのは本当ですか？
・ランニングは身体に良いですか？
・筋トレが異様に流行っていますが、筋トレは身体に良いですか？
・長時間座っているのは身体に悪いというのは本当ですか？
・サウナは身体に良いですか？
・日焼けや紫外線は皮膚に有害ですよね？
・視力の低下を防ぐにはどうすればよいですか？
・ストレスは身体に悪いですよね？
・子供のアレルギー反応を予防するにはどうすればよいですか？
・冷え性を改善するにはどうすればよいでしょうか？
・脳の働きを良くする方法はありますか？
・老化を防ぐ方法はありますか？
・がんを予防する方法はありますか？
・みんなが信じているけれど実は間違っている健康情報は？
・身体に良い理想的な生活習慣を簡潔にまとめて

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