【太らない夢のバター2】カロリーもコストも1/5のミルクバタースプレッドの作り方☆牛乳と少しのバターで美味しいスプレッドが超簡単に。脂質制限・ダイエット・節約にも!! 四毒抜きレシピではありません。

Описание: バターは値段が高いし、脂質やカロリーが気になる。かといって市販のマーガリンやスプレッドは体に悪い植物性油脂や添加物がいっぱい…
そこで、牛乳と身近な材料、少しのバターを使って作るミルクバタースプレッドのレシピを考えました。
乳製品を使っているので四毒抜きをしている方にはおすすめしませんが、脂質制限やダイエット、節約をしている方にお役に立つレシピだと思います。
ぜひ最後までご覧ください!!

ミルクバタースプレッド
【材料】出来上がり約100g
ゼラチン　2g
(顆粒または粉)
水　　12g
塩　 1g
米粉　4g
牛乳　100g
有塩バター　8g

【栄養比較】
このスプレッド(100g)

エネルギー　140kcal
たんぱく質　5.3g
脂質　　　　10.3g
炭水化物　　7.9g
食塩相当量　1.3g

有塩バター(100g)
エネルギー　732kcal
たんぱく質　0.6g
脂質　81.0g
炭水化物　0.2g
食塩相当量　1.4g
(雪印メグミルク調べ)

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スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗


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