12-минутная интервальная спринтерская тренировка на батуте | Высокоинтенсивное кардио (SIT)

Описание: Эта 12-минутная интервальная тренировка на мини-батуте (SIT) — высокоинтенсивная кардио-тренировка, разработанная для повышения выносливости, сжигания калорий и повышения уровня энергии — и все это за короткую, эффективную сессию на вашем мини-батуте.
Тренировка построена по формату интервальной тренировки (SIT) с 30-секундными высокоинтенсивными спринтерскими интервалами, за которыми следуют 90 секунд активного восстановления с меньшей интенсивностью. Такая структура позволяет вам интенсивно тренироваться во время спринтов, оставаясь в движении и получая поддержку во время восстановления — что делает тренировку сложной, эффективной и выносливой.

Ожидайте повышения частоты сердечных сокращений, задействования всего тела и ощущения «я сильный и довольный» по завершении тренировки 💪✨

✨ Преимущества этой тренировки:
-Улучшает сердечно-сосудистую выносливость и работоспособность
-Эффективно сжигает калории за короткое время
-Укрепляет ноги, корпус и верхнюю часть тела
-Поддерживает лимфообращение
-Повышает энергию, настроение и ясность ума

🩷 Впервые занимаетесь на батуте?

Если вам кажется, что это сложно, замедлите темп или сделайте прыжки меньше. Эта тренировка лучше всего подходит для среднего уровня подготовки, но новички всегда могут адаптировать упражнения и постепенно увеличивать нагрузку. Посмотрите мой плейлист для начинающих здесь ➡️    • Beginner Rebounder Workouts  

👉 Подпишитесь на еженедельные тренировки на батуте, советы по здоровью и мотивацию:
https://www.youtube.com/@PurelyFulfil...

🎁 Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство: Перезагрузка лимфатической и нервной системы — 5 простых ежедневных привычек для уменьшения вздутия живота, повышения энергии и поддержки снижения веса 💜
➡️ https://tinyurl.com/mt83r7n2

💫 Хотите больше персонализированной поддержки? Запишитесь на индивидуальные тренировки
Здесь ➡️ https://form.typeform.com/to/tgrzifp5

🩰 Я занимаюсь на батуте Bellicon 44 дюйма со складными ножками — его легко хранить, он обеспечивает невероятно плавный отскок и полностью настраивается под ваше тело и цели.

Создайте свой ➡️ https://www.bellicon.com/?acc=Purelyf...

🎉 Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство: Перезагрузка лимфатической и нервной системы — 5 простых ежедневных привычек для уменьшения вздутия живота, повышения энергии и поддержки сжигания жира 💜
➡ https://tinyurl.com/mt83r7n2

🔗 Все ссылки: https://linktr.ee/Purelyfulfilled

🫶 Понравилась эта тренировка? Поддержите мою работу:
PayPal ➡️ https://www.paypal.com/paypalme/purel...
Venmo ➡️ @Michelle-Styer

👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше тренировок на батуте и осознанных фитнес-упражнений, созданных с любовью 💜

✨ Если вам нравятся тренировки на батуте, пожалуйста, ставьте лайки, оставляйте комментарии, делитесь видео и нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления. Ваша поддержка помогает этому каналу расти и позволяет большему количеству замечательных людей открыть для себя радость тренировок на батуте! ✨

⚠️ Отказ от ответственности:
Этот контент предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Вы участвуете на свой страх и риск. Результаты зависят от ваших усилий, последовательности и выполнения.
Раскрытие информации о партнерской программе: Как партнер Bellicon, я могу получать небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по моим ссылкам — большое спасибо за вашу поддержку! 💜

Be Ну что ж,
Мишель

#ТренировкаНаПрыжке #ТренировкаНаМиниТрамполинах #ТренировкаНаПрыжке
#фитнесНаПрыжке #интервальныеспринтерныетренировки #интервальныетренировки #кардиотренировка
#кардиос низкой ударной нагрузкой #bellicon #тренировкадлясжиганияжира #здоровьелимфы #лимфатическийпрыжк