10 ложных фактов (которые портят ваш сон)

Описание: В интернете можно найти множество советов по сну. И, хотите верьте, хотите нет, большинство из них не так уж и полезны. Так как же отличить правду от вымысла?

Присоединяйтесь к эксперту по сну доктору Майклу Бреусу, который развенчивает десять самых главных мифов о сне! Можно ли хорошо себя чувствовать, если спать меньше пяти часов? Лучше ли спать больше? Можно ли компенсировать недостаток сна в выходные? Доктор Бреус разъясняет некоторые из наших главных заблуждений о сне и даёт несколько советов, как лучше спать.

📺 Чтобы узнать больше о том, как лучше спать, посмотрите наше видео:    • 5 tips for better sleep  
🧑🏻‍💻 Пройдите наш тест по сну, чтобы получить персональные рекомендации доктора Бреуса и начать свой путь к здоровому сну! https://sleepdoctor.com/

0:00 Развенчание мифов о сне
0:29 Пять часов сна или меньше
1:01 Больше сна — лучше
1:35 Громкий храп — это нормально
2:07 Алкоголь и травка помогают вам спать
2:45 Если вы не можете заснуть, оставайтесь в постели
3:15 Пожилым людям нужно меньше спать
3:45 Выходные восполняют дефицит сна
4:12 Индейка и теплое молоко
4:41 Кнопка повтора сигнала помогает вам спать
5:11 Длительный сон — лучший для сна

😴 Майкл Бреус, доктор философии, — сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он работает с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности.

#советыдлясна #лучшеспать #мифы