Пожилые люди, эти 5 древних злаков восстанавливают мышечную массу быстрее, чем мясо | Советы по з...

Описание: Вам больше 60? Эти 5 древних злаков восстанавливают мышцы быстрее, чем мясо | Советы по здоровью для пожилых людей
Советы по здоровью для пожилых людей, направленные на наращивание мышечной массы после 60 лет, начинаются с правильного питания. В этом видео вы узнаете о 5 древних злаках, которые могут помочь обратить вспять потерю мышечной массы и сохранить силу с возрастом. Эти советы по здоровью для пожилых людей подтверждены наукой и использовались древними цивилизациями на протяжении тысячелетий.
Вам больше 60, и вы замечаете, что ваши мышцы уже не те, что раньше? Саркопения, возрастная потеря мышечной массы, затрагивает миллионы пожилых людей во всем мире. Но есть и хорошие новости: ваше тело никогда не теряет способность наращивать мышечную массу. Вам просто нужны правильные продукты. Эти советы по здоровью для пожилых людей покажут вам, что именно нужно есть.

В этом видео доктор Майкл рассказывает о 5 мощных древних злаках:
🌾 Просо – легко усваивается, щадяще действует на желудок, поддерживает стабильный уровень сахара в крови
🌾 Сорго – 20 граммов белка на чашку, богато антиоксидантами
🌾 Амарант – полноценный белок со всеми 9 незаменимыми аминокислотами, в 3 раза больше кальция, чем в других злаках
🌾 Киноа – богато лейцином, ключевым элементом синтеза мышечного белка
🌾 Тефф – крошечное эфиопское зерно, о котором большинство американцев никогда не слышали, качество белка почти идентично яичному
Эти советы по здоровью для пожилых людей сосредоточены на натуральных, цельных продуктах, которые ваш организм легко усваивает и использует для восстановления мышц. В отличие от обработанных добавок, эти древние злаки обеспечивают полноценное питание с незаменимыми аминокислотами, железом, кальцием и магнием.
Независимо от того, 60 вам, 70 или даже 90 лет, эти злаки могут помочь вам восстановить силы и сохранить независимость. Следуйте этим советам по здоровью для пожилых людей и начните свой путь к наращиванию мышечной массы уже сегодня.

⏰ Отметки времени:
0:00 - Введение
2:15 - Что вызывает потерю мышечной массы после 60 лет
5:30 - Зерно № 5: Просо
8:45 - Зерно № 4: Сорго
12:00 - Зерно № 3: Амарант
16:30 - Зерно № 2: Киноа
21:00 - Зерно № 1: Тефф (самое мощное)
26:45 - Ежедневный план питания со всеми 5 злаками
29:00 - Заключение
👍 Если это видео оказалось полезным, пожалуйста, ПОДПИШИТЕСЬ и нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы получать больше видео о здоровом старении, наращивании мышечной массы и питании для пожилых людей.

💬 Напишите свой возраст в комментариях! Какое зерно вы попробуете первым?

#СоветыПоЗдоровьюПожилых #МышцыПосле60 #ДревниеЗерновые #ЗдоровоеСтарение #БелокДляПожилых #здоровьеПожилых #СоветыПоЗдоровьюПожилых #КакБытьЗдоровым
--------------
Добро пожаловать в Senior Health – ваш надежный источник экспертных знаний и практических советов, которые помогут пожилым людям жить здоровее, дольше и мудрее. В Senior Health мы считаем, что старение должно быть наполнено мудростью, поддерживаться разумными привычками и подпитываться правильным питанием и сбалансированной диетой.

Наша миссия в Senior Health – сопровождать пожилых людей на их пути к благополучию с помощью полезных советов по здоровью, одобренных врачами рекомендаций и простых изменений, которые оказывают большое влияние. От рекомендаций по здоровому питанию до формирования устойчивых привычек образа жизни – мы здесь, чтобы сделать каждый день сильнее и лучше.

Если вы ищете поддержку в вопросах здоровья пожилых людей, хотите улучшить свой здоровый образ жизни или просто хотите получить достоверную информацию от эксперта по здоровью, канал Senior Health — ваш главный ресурс для пожилых людей.

Не забудьте подписаться на нас, чтобы получать регулярные обновления, видео #SeniorHealth и #seniorhealthtips, содержащие ценные советы для пожилых людей. Будьте в курсе событий, оставайтесь активными и оставайтесь на связи с Senior Health.

🔗 ПОДПИСАТЬСЯ:    / @seniorhealthv  
🔔 Включите уведомления, чтобы никогда не пропускать наши последние видео!

▶ Плейлист:
   • STOP Taking MAGNESIUM GLYCINATE if You're ...  
----------
► Медицинское предупреждение: Senior Health не является лицензированным медицинским учреждением. Контент, размещенный на этом канале, включая наши видео, текстовые описания, изображения и любые ссылки, предназначен исключительно для общего информационного и образовательного использования. Он не заменяет профессиональную медицинскую оценку, лечение или консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом или лицензированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся здоровья. Не откладывайте и не игнорируйте медицинские рекомендации, основанные на контенте, который вы просматриваете на этом канале.