Bodyscan 21 minutter guided Meditation
Автор: Brian Nielsson
Загружено: 2023-05-26
Просмотров: 1762
Описание:
Din krop og dit sind finder tilbage til sit naturlige niveau for hvile/afslapning og din søvn bliver bedre.
Dit primære udbytte:
Du får stimuleret det parasympatiske nervesystem.
Det vil forbedre din søvn.
Du får brugt dit åndedræt dybt hvilket er godt for din fordøjelse.
Det vil løsne dine muskelspændinger.
Du vil få mere energi og et forbedret immunforsvar.
Music - Deva Premal sings “Jai Radha Madhav” Taken from the album “Love is Space”
devapremalmiten.com
Jeg guider dig til at starte med dybe åndedræt hvor du slipper i hele kroppen i dine udåndinger. Det er den bedste måde for kroppen og sindet af falde til ro. Du sender en besked til dit nervesystem om, at der ikke er fare på færde og du kan slappe af.
Derefter guider jeg dig til at bruge dit åndedræt og fokusere på at slappe af i kroppen, startende fra fødderne og gennem alle dele af kroppen.
Du øger din bevidsthed om kroppen og efter nogle uger finder din krop tilbage til det naturlige niveau for hvile og afslapning og du vil mærke en forbedret søvn.
Anbefalinger
I denne guided meditation anbefaler jeg du ligger ned på ryggen med et tæppe over dig. Du kan også sidde, så vil jeg anbefale en afslappet stol.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
