Café da Manhã ANTI-INFLAMATÓRIO, Fácil e Delicioso - Sem Açúcar, Poucas Calorias, Barato e Rápido

Описание: Essa sobremesa é uma opção prática para quem busca algo doce sem açúcar, com boa saciedade e perfil nutricional equilibrado. Combina proteínas, fibras e gorduras boas, ajudando no controle da fome e da vontade por doces ao longo do dia. Funciona bem como lanche, sobremesa ou até ceia leve, sem pesar no plano alimentar.
Você faria exatamente assim ou adaptaria algum detalhe para a sua rotina?
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Base
• 150 g de iogurte natural desnatado sem açúcar (   • IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO -...  )
• 1 colher de sopa de chia (   • CHIA, LINHAÇA ou PSYLLIUM - O Que é Melhor...  )
• 1 e 1/2 colher de sopa de cacau em pó 100% (   • Você comeria CHOCOLATE ASSIM TODO DIA se s...  )
• Adoçante a gosto (opcional)

Cobertura
• 20 g de iogurte natural desnatado sem açúcar
• 1 colher de chá de cúrcuma e de canela em pó
• 1 colher de chá de pasta de amendoim (   • Pasta de Amendoim SEM AÇÚCAR, Poucos Carbo...  )

Rende 1 porção, cada uma com 164 calorias, 19 g de carboidratos (5 g de fibras), 11 g de proteínas e 10 g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.