Il vero giro del Lago di Como: nutrizione e ciclismo con lo specialista | Dott. Samuele Valentini

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Percorrere il giro del Lago di Como significa entrare in simbiosi con la natura. Il tour in bici che ho scelto copre in totale circa 180 km con un dislivello intorno ai 1800 mt, percorribile se si ha un buon grado di allenamento.

Il mio itinerario è partito da Como, procedendo in senso orario lungo tutto il perimetro del lago. Prima di arrivare nella zona più alta del lago, Colico, ho attraversato luoghi unici e una serie di paesi come Cadenabbia, Menaggio e Dongo.

Dopo aver passato Colico, ho raggiunto la sponda di Lecco. Su questo lato, ho scelto un bellissimo percorso interno che passa dall'entroterra. Ho abbandonato il Lago di Como a Bellano, svoltando a sinistra per un tratto in salita verso l’interno in direzione Cortenova. Qui si trova una bellissima pista ciclabile della Valsassina (comune di Primaluna) nel cuore di una stupenda valle su un altopiano circondato da montagne e le cascate di Sprizzotolo. Poi si scende a Lecco e da qui ho ripreso il lungo lago verso Bellagio, per poi ritornare a Como.

Per allenamenti sopra le 5 ore ci vuole la giusta nutrizione, integrazione, recupero e allenamento, specie in sport di resistenza come il ciclismo.
Sono un nutrizionista sportivo e il mio ruolo è guidarti verso la massima performance negli sport di endurance.