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[출산후다이어트] 출산 6~7개월 이후▶코어 강화&밸런스 운동 | 출산후 뱃살 회복 필수 운동! 몸의 중심근육을 강화해봐요!
Автор: 짐콕 [GYMKOK]
Загружено: 2020-04-21
Просмотров: 5482
Описание:
❗필독❗
💛출산 6~7개월 경과 후💛
운동하시길 권장드립니다.
임신, 출산으로 약해진 중심 근육을 단련하자🔥
몸통의 💛안정성💛을 잡아주고 무너진 💛균형감각💛을 깨워주는
코어&밸런스 강화 운동🌞
임신과 출산으로 앞으로 쏠린 복부를 바로 잡고
약해진 근육을 강화해봐요❗
산후에도 도움이 되지만
출산과 관계없는 ⭐운동 초보자⭐분들도
무리없이 따라할 수 있는 운동이에요👍
✔️산후관리 Tip✔️
출산 후에는 무리가지 않게 운동하는것이 중요해요
💚천천히💚조금씩💚할 수 있는 만큼만💚 따라해보세요
📄 트레이너 : 정현주 트레이너
📄 운동부위 : 몸통 중심부 (코어)
📄 운동강도 : ★★☆☆☆
📄 필요도구 : (선택)요가매트
📄 운동포인트 :
운동 시 불안정한 균형을 잡아주는 것이 코어 강화에 도움이 돼요.
산후에는 본인이 가능한 횟수만큼만 운동해주세요.
#출산후운동#코어운동##출산후 뱃살빼는 운동
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