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「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症！feat.徐棟英 教練
Автор: 小青書
Загружено: 2024-06-27
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今晚就一起來邊聊邊跑，你所不知道的「超慢跑」！
#謝哲青 #小青書 #超慢跑
#只有讀書才會知道的世界
01:07 3個月瘦29kg的方法
02:27 節拍APP
02:59 4個超慢跑訣竅
04:15 長輩超慢跑姿勢重點
05:24 小腿痠到爆怎麼辦？
07:19 足底筋膜炎可以超慢跑嗎？
08:00 抽筋怎麼辦？
08:32 可以調慢步頻嗎？
10:11 在家跑要穿鞋嗎？
11:15 長輩或換過膝關節、扁平足可以跑嗎？
13:30 飯後30分鐘跑，效果最好？可以分次跑嗎？
16:50 收操
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