БЕСПЛАТНАЯ программа для всего тела для начинающих с подробным описанием и пояснениями

Описание: Если вам понравилось видео, поставьте ЛАЙК, оставьте комментарий, поделитесь и подпишитесь!

Видео о прогрессивной перегрузке:
   • Progressive Overload: THE KEY TO IT ALL!  

Видео о 3 главных ошибках новичков:
   • 3 Of The Biggest Mistakes You Can Make  

Видео о переходе на базовые упражнения для набора массы и силы:
   • My Go To Compound Movements For Mass & Str...  

Видео о связи между силой и ростом мышц:
   • Let's Talk About The Connection Between St...  

Видео о том, как лучше использовать изолирующие упражнения:
   • The Best Way To Utilize Isolation Movement...  

Видео о том, нужны ли три главных и семь основных упражнений Выкройки:
   • Are The Big 3 Necessary For Maximum Muscle...  

Напишите мне по вопросам онлайн-коучинга и составления программы: [email protected]

Ссылка на полную информацию о моих онлайн-тренировках:
https://www.instagram.com/p/BUz36X1DS...

Изоляция магазина:
https://lockdownco.com/
Код скидки: theswolefessor

Подпишитесь на меня в Instagram: @theswolefessor
  / theswolefessor  

Подпишитесь на меня в Facebook:
  / mark.da.dark  

Подпишитесь на меня в Snapchat: mxdarkness

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ВСЁ ТЕЛО:
ДЕНЬ 1:
Приседания: 4x5
Жим лёжа: 4x5
Тяга штанги в наклоне: 3x8
Разгибание рук на трицепс: 3x10
Сгибание рук со штангой: 3x10

ДЕНЬ 2:
Становая тяга: 3x5
Жим над головой: 3x5
Тяга верхнего блока: 3x10
Сгибание ног: 3x12
Разгибание ног: 3x12

ДЕНЬ 3:
Приседания: 3x10
Жим лёжа: 3x10
Тяга троса сидя: 3x12
Разведение гантелей в стороны: 3x15
Тяга к лицу с вращением наружу: 3x15