8 EXERCICES DE PPG pour PROGRESSER en course à pied (sans matériel)

Описание: Tu veux faire du renforcement musculaire pour le running sans matériel ? Tu cherches des exercices de préparation physique générale (PPG) à faire à la maison ?

Romain ADAM, marathonien (RP 2h32), te présente 8 exercices de préparation physique générale que tu peux réaliser chez toi et sans matériel. Pour rappel, la PPG réduit ton risque de blessure pendant une course ou un entraînement et t'aide à progresser en course à pied ! 💪 Bonne vidéo !

◾0:00 Intro
◾0:33 1er exercice: Le gainage
◾1:38 2ème exercice: Les squats
◾3:01 3ème exercice: La chaise
◾3:57 4ème exercice: Les fentes
◾5:17 5ème exercice: Les abdominaux
◾6:19 6ème exercice: Les pompes
◾7:23 7ème exercice: Le pont fessier
◾8:21 8ème exercice: Les mollets
◾9:03 Conclusion


👉 Abonne-toi à la chaîne en cliquant ici : @runmotioncoach
👉 Découvre l'application RunMotion Coach : https://runmotion.page.link/youtube

👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Exercices de PPG pour le trail: Optimiser la performance et prévenir les blessures: https://run-motion.com/ppg-pour-le-tr...
Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach: https://run-motion.com/renforcement-m...

👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins nous sur les réseaux sociaux :
Facebook :   / runmotion  
Instagram :   / runmotioncoach  
TikTok :   / runmotioncoach