Fit Boxing 3: Kurogane's Tai Chi Chuan - Mindfulness & Inner Muscle Training クロガネ「しっかり太極拳」 552
Автор: 私がお風呂に入っていると、リビングから娘のゲーム実況が聞こえる・・・。
Загружено: 2026-01-15
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Instructor Kurogane leads this session of "Tai Chi Chuan" (Tai Chi), a new exercise added to Fit Boxing 3. Unlike high-intensity boxing, this routine focuses on slow, controlled movements and deep breathing to engage the inner muscles and improve balance. The exercise follows a structured flow: starting with a basic stance, then transitioning into fluid arm movements and weight shifts that stabilize the core. The sequence emphasizes continuous, circular motions without pausing, promoting mental focus and physical relaxation. This full-length video is ideal for those looking for a low-impact yet effective way to tone their body and reduce stress. Watch the end of the video for the workout results and performance score.
『Fit Boxing 3』の追加メニュー「かんたん太極拳」を、インストラクターのクロガネ（CV：杉田智和）が指導するフルセッション動画です。ボクシングの激しい動きとは異なり、ゆっくりとした動作と深い呼吸を連動させることで、インナーマッスルとバランス感覚を重点的に鍛えます。構成は、基本の構えから始まり、滑らかな腕の動きと重心移動を繰り返す一連の流れで体幹を安定させます。動作を止めず、円を描くような連続したアクションにより、集中力を高めながら心身のリラックスを促す内容です。低負荷ながらもしっかりと体に効くため、運動後のクールダウンや日々の健康維持、ストレス解消に最適な自宅フィットネスです。動画の最後には、今回のエクササイズ結果（スコア）も表示されます。
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